30代シングル女性の日々の出来事などなど・・・
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無心でやるって難しい。。。
今勉強しているストレスケアで、技術のコンテストにエントリーしてみたら、なんと一次予選を通過したのです♪ まず通らないだろうと思っていたので、とてもうれしいのだけれど・・・ なんか今度は一次に通ったことを意識して、緊張してしまっています。 施術者の状態が伝わる技術なので無心で、リラックスしてやることが大事なのはわかっているのだけれどねえ。 なるべく力を抜いて、かつ正確に施術することを心がけて、無心で・・・ |
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予約購入して発売日からWii Fitやってます♪
最初はバランスゲーム中心に遊んでましたが、最近は有酸素運動（燃焼フラフープ、ながら踏み台）を30分〜40分、その後ヨガと筋トレをやってます。 でも、帰って夕ご飯後、ちょっと落ち着いてから運動して、お風呂に入って最後にからだ測定にしているため、時間がぎりぎり次の日になってしまうこともしばしば・・・。 なので、Wiiの時間を30分ほど遅らせましたｗ これで安心して計測できるぞ。
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ついに！！！
キャンプインしてしまいました！ もちろんビリーズブートキャンプ！！ 基礎編をみっちり60分いたしました。 感想は。。。 「無理だよ、ビリー！！！」 うわさ通り、運動不足の体にはきついきつい。。。 そして動きが早くなる箇所はついていけず。 ビリーバンドなんて使わなくてもしっかり筋肉痛になりました。 でも、ビリーが声をかけてくれるのがやっぱり励みになるし、 しっかりやれば確かに筋肉はつくと思う。 ただ、一部ジャンプする部分があるのと、動きがあるので、 やっぱり夜やると下の階の人から苦情がきそうなので、ちょっと平日やるのはためらわれ。 休日にまたキャンプインします。。。 ビリーのキャラは面白いので、興味のある方はぜひキャンプインしてみてください。。。 (仮)ビリーズ ブート キャンプ 7DAYS SUCCESS PLAN (DVD3本+ビリーバンドセット)  関連商品 【Amazon.co.jp限定】AXE（アックス） 5種類セット＋特別DVD付き Billy's Bootcamp Elite Mission Two: Maximum Power ソフビ魂 スパイダーマン (お徳用ボックス) サンペレグリノ 炭酸入りナチュラルミネラルウォーター 500mlペットボトル×24本 Billy's Bootcamp 2 Pack (2pc) by G-Tools |
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ようやく昨日4本目の親知らずを抜き終わった！！！
すっきり！！！ とはいいつつ先ほど消毒してきたばかりで、まだまだ気は抜けない。 私の親知らずは上の2本は素直に下に生えてきていたので問題なく抜けたけれど、下の2本は横倒れのまますくすく育ってしまっていて、大学病院の口腔外科で抜いてもらわなくちゃいけないことに！ しかも抜くというより採掘という方が正しいと思われるような、ノミとかなづちでがんがん歯を叩き割って、取り出し、根っこを抉り取る、といったイメージ。 こちらの消耗も大変なもので、終わったあとはくったり。。。 しかも当日はお風呂、お酒は禁止でおとなしくしてなくちゃいけない。 そして実はその後が意外とやっかいで、抜いた後の穴に食べ物がつまってしまうので注意しなくちゃいけない。 最初左下の親知らずを抜いた後、医者で言われたとおり、あまり抜いたあたりは触らないようにして、強いうがいもしないようにしていたら、抜歯後３〜４日後になんだか抜いたあたりが痛いようなうずくような感覚に！ もしや、ドライソケット！？と思い医者に行ってみると、食べたものがたくさん穴につまっていて、その周りの歯肉が炎症を起こしているとこのと！ うがい薬を渡されて、それでよくうがいしてください、と言われた。 それから2週間くらいはうがい生活。。。 で、私の疑問としては、果たしていつからうがいすべきなのか？？ということ。あまり早くにうがいすると、ドライソケットになるようだし、かといってしないと食べ物がつまってしまう。。。 という課題に対応すべく、今回は正しい抜歯後の生活を送ろうと思うｗ というわけで、私の抜歯後の過ごし方。。。 ＜抜歯当日＞ 会社をお休みして体調を万全に整え、抜歯に臨む。 抜歯時はつらいし、痛いこともあるが、力を抜いて、すべてもう先生にゆだねる。 （終わった後、舌が痺れているのでちょっと心配だったが、夜にはとれてきたのでほっとする） 終了後、痛み止めをもらったら、すぐ飲んでおく。これで大分痛みは和らぐ。その後も、6時間後に飲む。とあまり痛みが感じられず、楽。 もちろん化膿止めの薬もちゃんと飲む。 そして、ここが重要なのだけれど、食事はゼリー、スープ、ドリンクなど、固形物が入っていないもののみにする。 抜歯当日は、抜歯部分には触らない方がいいので、食べ物がつまらないようにすることが大事。 医者からは、特に食事制限はされないけど、普通に食事すると、どうしてもつまってしまうので、やめておいた方がよいと思う。 ちなみに私が食べたのは、ウィダーインゼリー（昼）。 その後夕方お腹が空いたので、生チョコとスフレを舌で溶かして食べる。それからウィダーインゼリー（夕食）。 これで大部満足したので、歯磨きして（抜いた部分には触らないように）、寝る。 ＜抜歯の次の日＞ 朝ウィダーインゼリーを飲んで、残りひとつの痛み止めを飲み、歯磨き、うがい薬で軽く口をゆすいで病院へ。 土曜日のせいか、すごく混んでいて、消毒だけなのに1時間待たされる。。。 これだから大学病院は苦手。。。 ようやく名前を呼ばれて、先生に順調なことを伝える。 消毒してもらってあっという間に終了。 一週間後の抜糸はいつもの歯科でもいいとのこと。よかった。 やっぱりいつもの病院の方がすぐ診察してくれるし、対応も丁寧だし♪ 会計も混んでいたので、受付に出してから、病院内にあるスタバへ。1年前にはなかったのに、最近？できたらしい。病院内のスタバなんてここくらいじゃないのだろうか。。。 つい抹茶クリームフラペチーノを頼んでしまう。なんか結構甘いもの食べてるなあ。でも、固形物が入っていない食べ物ってどうしても甘いもの系になっちゃうよね。 帰ってきて一応ご飯系のものがいいな、と思い、ポタージュスープを飲む。うまい。 スープとかもミキサーで粉々にしちゃえばいけるかも。裏ごしすれば完璧だよな（めんどくさいけど）。 化膿止めを飲んで歯磨き。 今日くらいまでは固形物なし、強めのうがいなしの方がいいと思うので、がんばってみようと思う。 |
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今住んでいる部屋にはなんと・・・ごきちゃんがでるの！！！
今まで住んでいた部屋では遭遇したことがなかったから、初めて出合った時には、 「ひゃああああ！」 とそれはもうすごい悲鳴をあげたものだけど、 最近はそれほどは驚かなくなって、さっと武器を手に、勝負をかける。 ＜武器その１＞ ゴキパオ   最初にごきちゃんと遭遇してからというもの、ずっと愛用しているゴキパオ。 なんといっても、泡で包んでしまうので、始末する時は、固まった泡をつまんでぽいっとゴミ箱へ入れられるのが魅力！ ただ、難点は、なかなか一撃では仕留められず、何箇所かに泡をかけまくってしまうので、泡をかたずける後始末が面倒なところ。 こないだ天井付近に出たときは、手が届かないところに泡がくっついてしまって苦労した・・・。 ＜武器その２＞ 氷殺ジェット   ゴキパオがきれたので、近所のスーパーに買いにいったらもうおいてなく、代わりに買ったのがこの氷殺ジェット。 他にも効きそうな殺虫剤があったけど、殺虫成分が入っているものは抵抗があったので、これにしてみた！ 試したところ・・・効き目としては、ゴキパオと同じで、2度目か3度目のシュー！で仕留められる。 利点は、ゴキパオのように、仕留められなかった場所の後始末がいらないこと。 難点？は、凍ったごきちゃんの扱いにちょっと困ること。 しょうがないので、使い捨てのスプーンですくって紙に包んで、さらにビニール袋に入れて捨ててみた。 なんとなく、凍っただけだと、また生き返りそうな気がする。 たぶん、私にとってベストな使い方は、 １．氷殺ジェットで仕留める。 ２．ゴキパオで包んで捨てる。 なのかもしれない。 |
